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哪些动作能加强肩部力量保证训练安全？

以下是几个能够加强肩部力量并确保训练安全的动作： 1. 坐姿哑铃推肩：坐在凳子上，双手握住哑铃，手臂自然垂直于身体两侧，然后将哑铃推起直到手臂伸直，再缓慢地将哑铃放下至肩膀位置，重复动作。 2. 平板杠铃卧推：躺在平板卧推架上，抓住杠铃杠的两端，将其缓慢地推起直到手臂伸直，然后再缓慢地将其降低至胸部附近，重复动作。 3. 直立划船：站立，双脚与肩同宽，双手握住哑铃，手臂伸直垂直于地面，然后将哑铃向上拉至胸部高度，再慢慢降回原位，重复动作。 4. 哑铃前平举：站立，双脚与肩同宽，双手握住哑铃，将手臂伸直前平举至肩膀高度，再缓慢地将其放下至大腿位置，重复动作。 5. 俯身侧平举：俯卧在平椅上，双手握住哑铃，将手臂伸直下垂于地面，然后将哑铃向侧面抬起，直到与肩部齐平，再慢慢降低至初始位置，重复动作。 请注意，在进行这些动作时，要确保使用恰当的重量和正确的姿势。此外，始终先进行热身运动，并在训练后进行适当的拉伸和冷却运动，以减少肌肉疼痛和受伤的风险。如果您对某些动作感到不适或不确定，请咨询专业教练或医生的建议。

喻游教授对郑书意来说，简直就是量身制作的对象，三观一致，有共同的兴趣和爱好，两人也有共同的话题，比时宴更好相处，可以说是暖男人设天花板，可他就算喜欢郑书意，终究还是晚了一步，被时宴捷足先登。，” 此外，对于男友“吃软饭”的传闻，球球也进行了澄清。

被横琴金投骗了怎么办？

对风险低、信用好的住宅项目，监督主体将减少对其检查频次；， 北京市生态环境局表示，北京大气污染防治行动计划各项措施全力推进，完成农村地区清洁取暖设备安装2.41万户；

"(4)6个连续自然数的平均数是75.5,这6个数中最小的数是()？"

6个连续自然数的平均数为75.5，代表平均数的第三个数。为了求出最小的数，我们需要算出第一个数。 平均数为75.5，所以总和为：6 * 75.5 = 453。 6个连续自然数的总和可以用等差数列的求和公式为：6/2 * (第一个数 + 最后一个数) = 6/2 * (第一个数 + 第一个数 +5) = 6/2 * (2 * 第一个数 + 5) = 3 * (2 * 第一个数 + 5)。 所以，3 * (2 * 第一个数 + 5) = 453。 解方程得到：2 * 第一个数 + 5 = 151，再解一次方程得到：2 * 第一个数 = 146，最后解得：第一个数 = 73。 因此，最小的数是73。

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